Newsletter

3 tipy, jak běhat lépe

4.4.2022   
Foto

Chceš co nejlépe natrénovat (nejen) na seriál Běhej lesy? Tak nezapomínej, že důležitou roli hraje i výživa. Poradíme, co pomůže tvému tréninku a výkonu, abys své závody zvládl na výbornou!

1) Mysli na závod včas, i po stránce výživy

Aby tvoje příprava byla stoprocentní, nezapomeň po každém tréninku kvalitně regenerovat. Výrazně ti s tím pomůže regenerační nápoj Enervit R2 Recovery Drink nebo Enervit After Sport. Ten první se hodí po dlouhotrvajícím výkonu nad 90 minut, ten druhý zase po kratších, ale intenzivních trénincích. 

Proč je pro trénink regenerace důležitá, se dočteš zde.

2) Připrav tělo na sport

Každý trénink má svůj smysl. Nachystal jsi na něj kvalitně svůj organizmus, abys dosáhl cíle? Nastartoval jsi všechny energetické systémy, ze kterých tělo bude čerpat energii? To všechno dokáže Enervit PRE Sport – nízkoglykemické sacharidové želé, které vyřeší otázku, co jíst před sportem. Aby ses cítili sytý, ale neměl plný žaludek, měl nastartované energetické systémy a mohl využívat veškerou dostupnou energii.

Proč je právě tohle ideální před sportem se dočteš zde.

3) Doplňuj energii během sportu

Stálý přísun energie při vytrvalostním sportu je klíčový, protože objem sacharidových energetických zásob v organizmu je velmi omezený. Proto je důležité tělu sacharidy během sportu neustále dodávat, aby je mohlo využít. Ideálním zdrojem jsou energetické tablety (Enervit Carbo Tablets), gely (Enervit Gel), liquid gely (Enervit Liquid Gel) nebo tyčinky (například Enervit Competition Bar). Obsahují přesně to, co při sportu potřebuješ a nezatěžují organizmus ničím zbytečným. 

Jak rychle a kolik energie se z energetických doplňků uvolní, se dozvíš zde

Bonusový tip: Využij benefitů komprese

Běhat lépe budeš i díky kompresním podkolenkám nebo návlekům ROYAL BAY, které vhodným a garantovaným způsobem stáhnou tvá lýtka a zabezpečí tak jejich stabilizaci (ochrana před otřesy, drobnými mikrotrhlinkami a poškozením svalu) i rychlejší proudění krve (pro lepší zásobování svalů živinami i kyslíkem a také odvod laktátu).

Více o kompresi se dozvíš zde

Chceš-li od svého těla sportovní výkony, mysli na to, že mu musíš něco i dát a vytvořit organizmu adekvátní podmínky. Sportovní výživa Enervit má s vytrvalostními sporty téměř 50letou zkušenost a funguje na principu lidské fyziologie. Sám poznáš, jak pomůže sportovat lépe tobě.

ZAKLÁDAJÍCÍ PARTNER

    Lesy ČR

HLAVNÍ PARTNEŘI

    Dr. Max
    VLS
    Generali Investments
    CETIN
    ČEZ
    Pojišťovna VZP

OFICIÁLNÍ PARTNEŘI

    ON
    CZC

PARTNEŘI

    Mastercard
    Sportisimo
    Birell
    DB Schenker
    Enervit
    ČHMÚ
    Česká pošta
    Nestlé Cereals
    Caficko®
    Thule
    Royal Bay
    Boll
    Melvil nakladatelství

MARKETINGOVÝ PARTNER

    Raul

HLAVNÍ MEDIÁLNÍ PARTNEŘI

    TV Nova

MEDIÁLNÍ PARTNEŘI

    Deník
    RUN Magazine
    Běhej
    Kam s dětmi
    Trenujeme.sk
    Svět outdooru
    Drbna

Oficiální dodavatelé

    Johnny Servis
    Žaket
    CAT CUT
    Onlinesystem
    TKF

HLAVNÍ INSTITUCIONÁLNÍ PARTNEŘI

    Jihomoravský kraj
    Jihočeský kraj
    Středočeský kraj
    Moravskoslezský kraj
    Liberecký kraj
    kraj Vysočina
    Karlovarský kraj

Spolupracujeme

    Rozběháme Česko
    ŠumavaNet
    Innsbruck Alpine
    Outfanatic
    isportuj
    Nova pomáhá
    Kudy z nudy
    WOC 2021
    Ukliďme Česko
Výživové okénko