3 tipy, jak běhat lépe
Chceš co nejlépe natrénovat (nejen) na seriál Běhej lesy? Tak nezapomínej, že důležitou roli hraje i výživa. Poradíme, co pomůže tvému tréninku a výkonu, abys své závody zvládl na výbornou!
1) Mysli na závod včas, i po stránce výživy
Aby tvoje příprava byla stoprocentní, nezapomeň po každém tréninku kvalitně regenerovat. Výrazně ti s tím pomůže regenerační nápoj Enervit R2 Recovery Drink nebo Enervit After Sport. Ten první se hodí po dlouhotrvajícím výkonu nad 90 minut, ten druhý zase po kratších, ale intenzivních trénincích.
Proč je pro trénink regenerace důležitá, se dočteš zde.
2) Připrav tělo na sport
Každý trénink má svůj smysl. Nachystal jsi na něj kvalitně svůj organizmus, abys dosáhl cíle? Nastartoval jsi všechny energetické systémy, ze kterých tělo bude čerpat energii? To všechno dokáže Enervit PRE Sport – nízkoglykemické sacharidové želé, které vyřeší otázku, co jíst před sportem. Aby ses cítili sytý, ale neměl plný žaludek, měl nastartované energetické systémy a mohl využívat veškerou dostupnou energii.
Proč je právě tohle ideální před sportem se dočteš zde.
3) Doplňuj energii během sportu
Stálý přísun energie při vytrvalostním sportu je klíčový, protože objem sacharidových energetických zásob v organizmu je velmi omezený. Proto je důležité tělu sacharidy během sportu neustále dodávat, aby je mohlo využít. Ideálním zdrojem jsou energetické tablety (Enervit Carbo Tablets), gely (Enervit Gel), liquid gely (Enervit Liquid Gel) nebo tyčinky (například Enervit Competition Bar). Obsahují přesně to, co při sportu potřebuješ a nezatěžují organizmus ničím zbytečným.
Jak rychle a kolik energie se z energetických doplňků uvolní, se dozvíš zde.
Bonusový tip: Využij benefitů komprese
Běhat lépe budeš i díky kompresním podkolenkám nebo návlekům ROYAL BAY, které vhodným a garantovaným způsobem stáhnou tvá lýtka a zabezpečí tak jejich stabilizaci (ochrana před otřesy, drobnými mikrotrhlinkami a poškozením svalu) i rychlejší proudění krve (pro lepší zásobování svalů živinami i kyslíkem a také odvod laktátu).
Více o kompresi se dozvíš zde.
Chceš-li od svého těla sportovní výkony, mysli na to, že mu musíš něco i dát a vytvořit organizmu adekvátní podmínky. Sportovní výživa Enervit má s vytrvalostními sporty téměř 50letou zkušenost a funguje na principu lidské fyziologie. Sám poznáš, jak pomůže sportovat lépe tobě.
