Zhubnul 42 kilo a chce běhat dál. Nevzdávejte se, každý kilometr je vítězství, vzkazuje Tonda

13.5.2019   
Foto

Příběh Tondy Růžičky je ukázkou, že s běháním můžete začít v jakékoliv fyzické kondici i věku. Než začal jako řidič tramvaje pravidelně běhat, potýkal se řadu let s nadbytečnými kily, která mu způsobovala nejen zdravotní problémy, ale také nepříjemné životní situace. Seznam se s příběhem Tondy, který dokázal překonat sám sebe a svou bitvu s kily začíná pomalu vyhrávat.

„Začalo to tím, že jsem se svojí hloupostí a neurvalým žraním (zde už nemohla být řeč o jídle) dostal až na váhu 172 Kg.  I přesto jsem sportovtal, hrál fotbal, hokejbal, jezdil na bruslích a na kole. Boj s obezitou byl pro mě ale marný,“ začíná vyprávět svůj příběh 49letý Antonín Růžička.

Tondovi v boji s kily příliš neprospívalo ani sedavé zaměstnání, kterému se věnuje přes 25 let. Navíc měl podle svých slov vždy problém držet drastické diety, které vyžadovaly disciplínu. Sice chodil cvičit, ale po fyzickém výkonu se často znovu odměnil dobrým jídlem. A nadbytečná kila mu začala komplikovat všední dny.

 „Člověk si začne uvědomovat, že si nekoupí nic značkového, protože velikostně je zcela mimo a musí mít jen oblečení na míru,“ popisuje peripetie, které odstartovaly úvahy o životní změně. Situace se rozhodl řešit, začal hubnout pod dohledem lékařů, a nakonec se rozhodl pro plikaci žaludku. „Výrazné zhubnutí mě motivovalo jít dál. Najednou jsem mohl obléknout osm let staré tričko. Sport už tolik nebolel a fyzička šla pomalu nahoru,“ popsal.

S úbytkem váhy přišla nová motivace. Když ale za Tondou přišel jeho spoluhráč z fotbalu, aby společně s ním vyběhl na desetikilometrovou trasu, zalekl se. „Celkově se sportu nebojím, ale tohle byla velká výzva. Trpěl jsem na bolesti lýtek, kolen, pat, funěl jsem jako sentinel,“ popisuje první pokusy.

Boj ale nevzdal a trénoval dál. „Psal se červen 2018. Občas jsem zkoušel začít běhat, ale po pár metrech bylo po mně. Většinou s tvrdnutím lýtek.  Ale jsem soutěživý typ a tak jsem kývnul na to, že to alespoň zkusím,“ vysvětlil.

První desítku se Tondovi podařilo zaběhnout 8 dní před ostrým závodem v čase 1:28:35. „Následně jsem byl dva dny úplně odrovnaný. Snažil jsem se zjistit, proč jsem tak vyřízený. Týden před výběhem jsem zcela náhodou narazil na facebookovou skupinu Rozběhni se z chůze za 28 dní. Tam jsem našel většinu odpovědí na moje proč.“ 

Po dalším týdnu tréninků přišel den D a Tonda se postavil na start. „Ta atmosféra mě doslova pohltila, běhal mi mráz po zádech. Závod jsem doběhl v neuvěřitelným čase 1:12:20. A otočil jsem své myšlení:  z musíš na chci.“

Od září roku 2018 začal Tonda běhat intenzivně, začínal na kratších distancích a postupně se propracovával k delším trasám. „Najednou jsem zvládal 10 kilometrů na pohodu a poprvé jsem uběhnul 15 kilometrů,“ řekl. 

Letos v lednu přijal Tonda další velkou výzvu. Rozhodl se, že v dubnu uběhne 22 kilometrů v rámci běžeckého seriálu Běhej lesy v Lednicko-valtickém areálu. „Tomu jsem přizpůsobil trénink a musím říct, že to je úplně jiná nálož. Naučit se rozložit síly, držet tempo a pití. Vůbec jsem netušil, do čeho jdu,“ popsal přípravy na závod v rámci Běhej lesy.

A jak to dopadlo? Tonda závod v Lednici zvládnul a odškrtnul si svůj první půlmaraton v životě. Navíc se proběhl unikátní prostředím v okolí památek UNECO a poznal řadu krásných míst. „Letos jsem byl poprvé na této akci a hodně se mi líbila. Skvělá atmosféra a hlavně myšlenka proběhnout se po významných památkách. Vše kolem běhu bylo na vynikající úrovni. A díky za to,“ nešetřil po závodě chválou.

Dnes už Tonda plánuje účast na dalších závodech a bez běhání si život nedokáže představit. Z původních 172 kilogramů se mu podařilo shodit 42. Kromě pravidelného pohybu upravil také stravu, omezil cukry, tuky a vyřadil sladké limonády.

Chceš se také pustit do běhání jako Tonda, ale chybí ti motivace nebo máš obavy? Tonda vám posílá jasný vzkaz:

„Nevzdávejte se. Bude to bolet, budete chtít brečet, budete mít krizi, ale každý kilometr, který uběhnete, bude vaše vítězství, které vám nikdo nikdy nevezme. Jako bonus poznáte spoustu skvělých lidí a budete sami sebou. Zahoďte stud z toho, že někdo na vás bude zírat.

Tak ať ti to běhá a pamatuj na jedno PROSTĚ BĚŽ. Tonda.“

Závod v Brdech byl nejlepší, který jsem kdy běžel. Hlavně konečně měkký povrch uprostřed krásné přírody. Nádherné prostředí, atmosféra a perfektní organizace. Tomáš Materna herec

Krásná trasa Lednicko-valtického areálu, ideální servis, hned po doběhnutí nám přišla sms s časem a v cíli za potlesku hlásili naše jména. Skvělá atmosféra. Byla radost tam běžet. Markéta Zvolská blogerka Eat Run Love

Běželo se mi nádherně, trasa byla úžasná. Jizerky znám skvěle na běžkách, v létě jsem tady nikdy moc nebyl a stálo to za to. Vít Přindiš vodní slalomář účastník 12km závodu Běhej lesy ČEZ

Byla to příjemná padesátka. Měl jsem obavy, že to bude horší, i když jsem samozřejmě od třicátého kilometru cítil těžší nohy. Jsem rád, že jsme byl u toho a že mám po zimní Jizerské 50 za sebou i tu letní běžeckou. Lukáš Konečný boxer a účastník 50km závodu Běhej lesy ČEZ Jizerská 50 RUN 2015

Je to moc pěkný závod, skvělá atmosféra. Na všech bylo vidět, že si to tu užili. Šárka Strachová mistryně světa ve slalomu

Tušila jsem, že Běhej lesy Karlštejn bude pěkný závod, ale že až tak? To mi úplně vyrazilo dech. Kopce moc nemusím, ale tyto výhledy a přírodní scenérie mi doslova osvěžily nohy. A ten osvětlený tunel? To bylo něco magického, fakt nádhera. Daniela Havránková vítězka Běhej lesy Karlštejn 13 km 2016

Moc děkuji za skvělou organizaci, značení trasy, občerstvení na trati i po závodě, dokonale naplánované počasí a v neposlední řadě atmosféru. Běhej lesy to mají prostě zmáknuté. Zbyšek Lhota vítěz krátkých tras ČEZ Jizerská 50 RUN 2015, Běhej lesy Lednice 2016 a Běhej lesy Karlštejn 2016

Běhej lesy Brdy byl můj první 11km závod životě. Možná nebudu nikdy super rychlá nebo vytrvalá, ale běh v přírodě a ještě za účasti vždy usměvavých lidí si vždycky ráda vychutnám. Líbilo se mi. jak byli všichni organizátoři i běžci pozitivní. Ilona Burgrová česká vicemistryně v basketbalu z roku 2010

Nebylo to tak, že by chtěl každý vyhrát. Atmosféra byla moc příjemná a děti byly nadšené! David Lafata fotbalistka

Běhání v přírodě dávám přednost, protože zde může člověk doslova a do písmene čerpat energii z okolní přírody. Na rozdíl od měst tady vládne klid a člověk se pak může úplně uvolnit a jen běžet a běžet... Miloš Škorpil ultramaratonec

Závodem v lomu Velká Amerika se mi splnil klukovský sen. Díky profesionálnímu přístupu organizátorů a dobrovolníků panovala mezi běžci skvělá nálada. Marek Malík moderátor

Na závodech panuje tak krásná a pohodová atmosféra, že si připadám jako doma. Karel Kašák moderátor

Celé to byla bomba! Líbila se mi organizace závodu, nic odfláknutého, prostě paráda. Jsem ráda, že i jako absolutní začátečník jsem se přihlásila a mohla se závodu zúčastnit. Eliška Kučerová závodnice 12 km Běhej lesy Karlštejn

Asi nejhezčí terén, jakým jsem kdy běžela. Lom Velká Amerika naprosto úžasný. Jsem moc ráda,že jsem se tam dostala. Děkuji všem organizátorům. Šárka Hýsková Báječné ženy v běhu

Po měkkém se mi běhá mnohem lépe. Přeci jen je lesní cesta něco jiného než asfalt. Na Karlštejně to bylo moc pěkné. Skvělá trasa, moc se mi tu líbilo. Petr Pechek elitní český maratonec

Příjemný závod v krásné přírodě, během kterého se všichni běžci usmívají. Já jsem si to moc užíval a pokukoval kde podél tratě rostou houby. Honza Kuf moderní pětibojař

Rád bych objel celý seriál. Všechny závody jsou v pěkných lokalitách. A díky nim se dostanu i na místa, kde jsem ještě nikdy nebyl. David Gerych mistr České republiky v krosu

GENERÁLNÍ PARTNER

    Lesy ČR

HLAVNÍ PARTNEŘI

    Endorphin Republic
    Dr. Max
    VLS
    Generali Investments
    ČEPS

PARTNEŘI

    DB Schenker
    Jelen
    Enervit
    Birell
    Česká pošta
    Agrola
    Scott
    Royal Bay
    ČHMÚ

MARKETINGOVÝ PARTNER

    Raul

HLAVNÍ MEDIÁLNÍ PARTNEŘI

    TV Nova
    Deník

MEDIÁLNÍ PARTNEŘI

    Trenujeme.sk
    RUN Magazine
    Svět outdooru
    Kam s dětmi
    Kudy z nudy
    Běhej

Oficiální dodavatelé

    Johnny Servis
    CAT CUT
    TKF
    Onlinesystem
    Žaket

HLAVNÍ INSTITUCIONÁLNÍ PARTNEŘI

    Jihomoravský kraj
    Ministerstvo pro místní rozvoj
    Středočeský kraj
    Živý kraj
    Liberecký kraj
    Jihočeský kraj
    Karlovarský kraj
    Moravskoslezský kraj

Spolupracujeme

    Rozběháme Česko
    Sportuj lépe
    isportuj
    ZFP Group
    Top Běžecký Seriál
    Outfanatic
    ŠumavaNet
    Nadace Nova
    Innsbruck Alpine
Výživové okénko