Zhubnul 42 kilo a chce běhat dál. Nevzdávejte se, každý kilometr je vítězství, vzkazuje Tonda

13.5.2019   
Foto

Příběh Tondy Růžičky je ukázkou, že s běháním můžete začít v jakékoliv fyzické kondici i věku. Než začal jako řidič tramvaje pravidelně běhat, potýkal se řadu let s nadbytečnými kily, která mu způsobovala nejen zdravotní problémy, ale také nepříjemné životní situace. Seznam se s příběhem Tondy, který dokázal překonat sám sebe a svou bitvu s kily začíná pomalu vyhrávat.

„Začalo to tím, že jsem se svojí hloupostí a neurvalým žraním (zde už nemohla být řeč o jídle) dostal až na váhu 172 Kg.  I přesto jsem sportovtal, hrál fotbal, hokejbal, jezdil na bruslích a na kole. Boj s obezitou byl pro mě ale marný,“ začíná vyprávět svůj příběh 49letý Antonín Růžička.

Tondovi v boji s kily příliš neprospívalo ani sedavé zaměstnání, kterému se věnuje přes 25 let. Navíc měl podle svých slov vždy problém držet drastické diety, které vyžadovaly disciplínu. Sice chodil cvičit, ale po fyzickém výkonu se často znovu odměnil dobrým jídlem. A nadbytečná kila mu začala komplikovat všední dny.

 „Člověk si začne uvědomovat, že si nekoupí nic značkového, protože velikostně je zcela mimo a musí mít jen oblečení na míru,“ popisuje peripetie, které odstartovaly úvahy o životní změně. Situace se rozhodl řešit, začal hubnout pod dohledem lékařů, a nakonec se rozhodl pro plikaci žaludku. „Výrazné zhubnutí mě motivovalo jít dál. Najednou jsem mohl obléknout osm let staré tričko. Sport už tolik nebolel a fyzička šla pomalu nahoru,“ popsal.

S úbytkem váhy přišla nová motivace. Když ale za Tondou přišel jeho spoluhráč z fotbalu, aby společně s ním vyběhl na desetikilometrovou trasu, zalekl se. „Celkově se sportu nebojím, ale tohle byla velká výzva. Trpěl jsem na bolesti lýtek, kolen, pat, funěl jsem jako sentinel,“ popisuje první pokusy.

Boj ale nevzdal a trénoval dál. „Psal se červen 2018. Občas jsem zkoušel začít běhat, ale po pár metrech bylo po mně. Většinou s tvrdnutím lýtek.  Ale jsem soutěživý typ a tak jsem kývnul na to, že to alespoň zkusím,“ vysvětlil.

První desítku se Tondovi podařilo zaběhnout 8 dní před ostrým závodem v čase 1:28:35. „Následně jsem byl dva dny úplně odrovnaný. Snažil jsem se zjistit, proč jsem tak vyřízený. Týden před výběhem jsem zcela náhodou narazil na facebookovou skupinu Rozběhni se z chůze za 28 dní. Tam jsem našel většinu odpovědí na moje proč.“ 

Po dalším týdnu tréninků přišel den D a Tonda se postavil na start. „Ta atmosféra mě doslova pohltila, běhal mi mráz po zádech. Závod jsem doběhl v neuvěřitelným čase 1:12:20. A otočil jsem své myšlení:  z musíš na chci.“

Od září roku 2018 začal Tonda běhat intenzivně, začínal na kratších distancích a postupně se propracovával k delším trasám. „Najednou jsem zvládal 10 kilometrů na pohodu a poprvé jsem uběhnul 15 kilometrů,“ řekl. 

Letos v lednu přijal Tonda další velkou výzvu. Rozhodl se, že v dubnu uběhne 22 kilometrů v rámci běžeckého seriálu Běhej lesy v Lednicko-valtickém areálu. „Tomu jsem přizpůsobil trénink a musím říct, že to je úplně jiná nálož. Naučit se rozložit síly, držet tempo a pití. Vůbec jsem netušil, do čeho jdu,“ popsal přípravy na závod v rámci Běhej lesy.

A jak to dopadlo? Tonda závod v Lednici zvládnul a odškrtnul si svůj první půlmaraton v životě. Navíc se proběhl unikátní prostředím v okolí památek UNECO a poznal řadu krásných míst. „Letos jsem byl poprvé na této akci a hodně se mi líbila. Skvělá atmosféra a hlavně myšlenka proběhnout se po významných památkách. Vše kolem běhu bylo na vynikající úrovni. A díky za to,“ nešetřil po závodě chválou.

Dnes už Tonda plánuje účast na dalších závodech a bez běhání si život nedokáže představit. Z původních 172 kilogramů se mu podařilo shodit 42. Kromě pravidelného pohybu upravil také stravu, omezil cukry, tuky a vyřadil sladké limonády.

Chceš se také pustit do běhání jako Tonda, ale chybí ti motivace nebo máš obavy? Tonda vám posílá jasný vzkaz:

„Nevzdávejte se. Bude to bolet, budete chtít brečet, budete mít krizi, ale každý kilometr, který uběhnete, bude vaše vítězství, které vám nikdo nikdy nevezme. Jako bonus poznáte spoustu skvělých lidí a budete sami sebou. Zahoďte stud z toho, že někdo na vás bude zírat.

Tak ať ti to běhá a pamatuj na jedno PROSTĚ BĚŽ. Tonda.“

Závod v Lednici byl nejlepší, který jsem kdy běžel. Hlavně konečně měkký povrch uprostřed krásné přírody. Nádherné prostředí, atmosféra a perfektní organizace. Tomáš Materna herec

Prostě paráda, sprška od hasičů byla super. Nemám naprosto nic, co by kazilo tak báječnou atmosféru na dalším počinu Běhej Lesy. DÍKY. Johana Přikrylová závodnice 22 km Běhej lesy Lednice

Krásná trasa Lednicko-valtického areálu, ideální servis, hned po doběhnutí nám přišla sms s časem a v cíli za potlesku hlásili naše jména. Skvělá atmosféra. Byla radost tam běžet. Markéta Zvolská blogerka Eat Run Love

Běhej lesy Lednice byl synův první závod v životě, moc se mu líbil a už se těší na příští rok. Jindra Ludinová maminka závodníka Luboše Ludiny 1 km

Běželo se mi nádherně, trasa byla úžasná. Jizerky znám skvěle na běžkách, v létě jsem tady nikdy moc nebyl a stálo to za to. Vít Přindiš vodní slalomář účastník 12km závodu Běhej lesy ČEZ

Byla to příjemná padesátka. Měl jsem obavy, že to bude horší, i když jsem samozřejmě od třicátého kilometru cítil těžší nohy. Jsem rád, že jsme byl u toho a že mám po zimní Jizerské 50 za sebou i tu letní běžeckou. Lukáš Konečný boxer a účastník 50km závodu Běhej lesy ČEZ Jizerská 50 RUN 2015

Je to moc pěkný závod, skvělá atmosféra. Na všech bylo vidět, že si to tu užili. Šárka Strachová mistryně světa ve slalomu

Skvěle připravený závod. Od perfektní atraktivní tratě úžasným prostředím přes občerstvovací stanice s obrovskou variabilitou a rychlostí až po vždy povzbuzující organizátory. Díky a v Brdech ahoj. Vít Živný závodník 19 km Běhej lesy Karlštejn 2016

Tušila jsem, že Běhej lesy Karlštejn bude pěkný závod, ale že až tak? To mi úplně vyrazilo dech. Kopce moc nemusím, ale tyto výhledy a přírodní scenérie mi doslova osvěžily nohy. A ten osvětlený tunel? To bylo něco magického, fakt nádhera. Daniela Havránková vítězka Běhej lesy Karlštejn 13 km 2016

Moc děkuji za skvělou organizaci, značení trasy, občerstvení na trati i po závodě, dokonale naplánované počasí a v neposlední řadě atmosféru. Běhej lesy to mají prostě zmáknuté. Zbyšek Lhota vítěz krátkých tras ČEZ Jizerská 50 RUN 2015, Běhej lesy Lednice 2016 a Běhej lesy Karlštejn 2016

Běhej lesy Brdy byl můj první 11km závod životě. Možná nebudu nikdy super rychlá nebo vytrvalá, ale běh v přírodě a ještě za účasti vždy usměvavých lidí si vždycky ráda vychutnám. Líbilo se mi. jak byli všichni organizátoři i běžci pozitivní. Ilona Burgrová česká vicemistryně v basketbalu z roku 2010

Bylo to úžasné. Náš první závod byl výborný zážitek. Díky za skvělou příležitost a skvělou atmosféru, lepší už nemohla být. Těšíme se na další start. Alexandra Hlaváčková závodnice 11km Běhej lesy Brdy 2016

Skvělá organizace závodu. Doprava perfektní, řidiči příjemní, skvělé občerstvovačky a všude pořadatelé, kteří podpořili. Všechno klapalo jako na drátkách. Na jedničku! Hedvika Popková závodnice 11km Běhej lesy Brdy 2016

Závod v Lednici mě nadchl tak moc, že jsem si říkal, že to se bude překonávat velmi těžko. Ale vy jste závodem v Brdech laťku krasného závodu posunuli ještě o kus výš. Klobouk dolů všem, kteří organizují Běhej lesy. Chci vám říci jediné - DĚKUJU. Jan Jedlička závodník 11km Běhej lesy Brdy 2016

Celé to byla bomba! Líbila se mi celková organizace závodu, nic odfláknutého, prostě paráda. Jsem ráda, že i jako absolutní začátečník jsem se přihlásila a mohla se závodu zúčastnit. Eliška Kučerová závodnice 12 km Běhej lesy Karlštejn

Krásný závod, výborná organizace a průběh tunelem jako super zpestření. Celkově pěkný zážitek, radost z běhu a nádherná krajina. Jiří Johánek závodník 19 km Běhej lesy Karlštejn

Asi nejhezčí terén, jakým jsem kdy běžela. Lom Velká Amerika naprosto úžasný. Jsem moc ráda,že jsem se tam dostala. Děkuji všem organizátorům. Šárka Hýsková Báječné ženy v běhu

Po měkkém se mi běhá mnohem lépe. Přeci jen je lesní cesta něco jiného než asfalt. Na Karlštejně to bylo moc pěkné. Skvělá trasa, moc se mi tu líbilo. Petr Pechek elitní český maratonec

Zasazení stromku za můj výkon mi udělalo ohromnou radost. Až poběžím příští rok, tak si ho tam najdu. Kateřina Matasová závodnice 12 km Běhej lesy Karlštejn

Rád bych objel celý seriál. Všechny závody jsou v pěkných lokalitách. A díky nim se dostanu i na místa, kde jsem ještě nikdy nebyl. David Gerych mistr České republiky v krosu

GENERÁLNÍ PARTNER

    Lesy ČR

HLAVNÍ PARTNEŘI

    Dr. Max
    VLS
    Generali Investments
    ČEPS
    Endorphin Republic

PARTNEŘI

    Jelen
    Česká pošta
    Scott
    Birell
    Agrola
    ČHMÚ
    DB Schenker
    Royal Bay
    Enervit
    Česko jede

MARKETINGOVÝ PARTNER

    Raul

HLAVNÍ MEDIÁLNÍ PARTNEŘI

    TV Nova
    Deník

MEDIÁLNÍ PARTNEŘI

    Kudy z nudy
    Běhej
    Trenujeme.sk
    RUN Magazine
    Svět outdooru
    Kam s dětmi

Oficiální dodavatelé

    Johnny Servis
    Onlinesystem
    Žaket
    CAT CUT

HLAVNÍ INSTITUCIONÁLNÍ PARTNEŘI

    Ministerstvo pro místní rozvoj
    Středočeský kraj
    Živý kraj
    Liberecký kraj
    Jihočeský kraj
    Karlovarský kraj
    Moravskoslezský kraj
    Jihomoravský kraj

Spolupracujeme

    isportuj
    ZFP Group
    Top Běžecký Seriál
    Outfanatic
    ŠumavaNet
    Nadace Nova
    Innsbruck Alpine
    Rozběháme Česko
    Sportuj lépe
Výživové okénko