Běhej lesy hlavou – vylaď své tělo i mysl

23.2.2018   
Foto

Myslíš si, že když si tvrdě trénoval, že jsi připraven podat ten nejlepší výkon? Co ti běh dává, jak z něj čerpat maximum i pro běžný život? Přihlas se do série workshopů, co změní víc než tvé umístění v závodech.

Co to je?

Běhej hlavou je zážitkový seberozvojový kurz zaměřený na přemýšlení nad během a pohybem vůbec. Cílem je, aby ses zlepšil v rámci svého sportu, dosáhl stanovených závodních cílů a cestou si užil spoustu zábavy i poznání.

O čem to bude?

Většina z nás nikdy nebude vrcholovými atlety. Přesto může mít běh nebo sport obecně zásadní vliv na náš život. Jde jen o to, jaké návyky si z tréninku přeneseš do každodennosti, a jak tě posouvají vstříc cílům. V průběhu kurzu projdeme 3 tematické oblasti, které ti na cestě pomohou.

  1. Pro co běžíš? Tedy to, co se skrývá za tvým během, pohybem. Co ti to dává a bere, co se tím můžeš naučit a kým vlastně v pohybu jsi.
  2. Jaké je tvé nastavení mysli? Otázka, kdy jsem „dost dobrý“, zda se dokážeš poslouchat a jaké je tvé zaměření – na kvalitu nebo kvantitu.
  3. Vítěz nebo šampion? Tedy to, jestli ti jde o úspěch nebo výhru, co pro tebe znamená výhra a prohra a kam tě posouvá. Co jsi ochotný udělat pro své cíle a jak zvládáš nečekané

Kromě těchto tří okruhů se v průběhu celého kurzu budeme věnovat schopnosti vnímat své tělo a naslouchat mu. Dotkneme se i mentální přípravy na závody a další situace, kdy ze sebe musíš dostat maximum.

To celé v malé skupině stejně naladěných lidí, kteří se vzájemně podporují při zdolávání individuálních cílů. Kromě načerpané inspirace a znalostí si tak možná odneseš i cenná přátelství.

Jak to bude vypadat?

Máme před sebou 3 závody a 6 setkání ve skupině nejvýše 10 účastníků. Před každým závodem budeme mít dvě setkání, každé zhruba na 2 hodiny. První setkání bude v tělocvičně, kde budeme mluvit, přemýšlet, cvičit a trénovat (hlavně psychicky, ale i fyzicky). Druhé setkání bude mít formu výběhu, kde budeme pokračovat v tématu prvního setkání a dále ho rozvineme. Tentokrát však více formou cvičení a různých aktivit. Třetí setkání se odehraje v den závodu, kdy se jako skupina sejdeme před startem, vzájemně se podpoříme a předáme poslední tipy. Hned po závodě pak provedeme společnou reflexi. Každé setkání ti dá dostatek podnětů a impulsů pro práci v mezidobí, kdy se neuvidíme.

Pro koho?

Pro běžce a sportovce všech věkových a výkonnostních skupin, kteří chtějí svou fyzickou a technickou přípravu doplnit ještě o další aspekt – práci sami se sebou, se svou hlavou, poznáním a vlastním rozvojem.

Nezáleží na tom, jestli právě začínáš, nebo jsi profesionál. Každý si v kurzu nastaví své cíle a bude tak pracovat na individuálních tématech. Sám v nich ale díky partě dalších účastníků nebude.

K čemu je to dobré?

Z kurzu si každý odnese něco jiného a bude záležet na jednotlivci, kolik do toho dá, čeho bude chtít dosáhnout. Možnosti jsou omezené, jen tvým odhodláním.

Dostaneš prostor, čas, impulsy, podněty a zážitky, díky kterým se dozvíš mnoho o sobě, srovnáš si v hlavě různá témata. Vše za podpory skupiny a lektora s jediným cílem – být ve sportu i životě spokojenější. To znamená těšit se na tréninky i závody. Zabrat, když je třeba, a užívat si radost z dosažení stanovených met.

Kdy a kde?

  1. setkání Lednice – úterý 27. 3. 2018, 18.00 – 20.00, klinika VO2MAX
  2. setkání Lednice – úterý 3. 4. 2018, (předběžně) 18.00 – 20.00, lokalita dle domluvy
  3. setkání Lednice – závod – sobota 14. 4. 2018 
  1. setkání Karlštejn – úterý 17. 4. 2018, 18.00 – 20.00, klinika VO2MAX
  2. setkání Karlštejn – úterý 24. 4. 2018, (předběžně) 18.00 – 20.00, lokalita dle domluvy
  3. setkání Karlštejn – závod – sobota 5. 5. 2018

 

  1. setkání Brdy – úterý 15. 5. 2018, 18.00 – 20.00, klinika VO2MAX
  2. setkání Brdy – úterý 22. 5. 2018, (předběžně) 18.00 – 20.00, lokalita dle domluvy
  3. setkání Brdy – závod – sobota 2. 6. 2018

Co všechno a za kolik?

  • Startovné na 3 závody seriálu Běhej lesy
  • 6 skupinových setkání
  • 3 skupinová závodní setkání
  • Podporu skupiny a lektora
  • Zátěžový test na klinice VO2MAX 

Tohle a vše ostatní, co si z kurzu pro sebe odneseš za 4990,-.

Přihlášky a více informací ZDE.

Ilustrace

Běhej lesy Lednice

Lednice

Sezonu Běhej lesy 2019 rozběhneme už 27. dubna tradičně v Lednicko-valtickém areálu. Závod startuje přímo ze zámecké zahrady Státního zámku Lednice. Proběhneš se Lednicko-valtickým areálem, který je součástí světového dědictví UNESCO. Trasa tě povede ze zámeckého parku přes hráz lednických rybníků, kolem chrámu Tří Grácií nebo okolo „paláce pro koně“ Nový Dvůr. Pokud si zvolíš delší trasu, těšit se můžeš i na Apollonův chrám, trojbokou kapli sv. Huberta a proběhneš se i pod vítězným obloukem Rendez-vous. Užij si jedinečnou přátelskou atmosféru závodu v krásném prostředí jako z pohádky. Neběhej do lednice, Běhej lesy!

Zbývá registrací za 500Kč: 500

Závod v Lednici byl nejlepší, který jsem kdy běžel. Hlavně konečně měkký povrch uprostřed krásné přírody. Nádherné prostředí, atmosféra a perfektní organizace. Tomáš Materna herec

Prostě paráda, sprška od hasičů byla super. Nemám naprosto nic, co by kazilo tak báječnou atmosféru na dalším počinu Běhej Lesy. DÍKY. Johana Přikrylová závodnice 22 km Běhej lesy Lednice

Krásná trasa Lednicko-valtického areálu, ideální servis, hned po doběhnutí nám přišla sms s časem a v cíli za potlesku hlásili naše jména. Skvělá atmosféra. Byla radost tam běžet. Markéta Zvolská blogerka Eat Run Love

Běhej lesy Lednice byl synův první závod v životě, moc se mu líbil a už se těší na příští rok. Jindra Ludinová maminka závodníka Luboše Ludiny 1 km

Běželo se mi nádherně, trasa byla úžasná. Jizerky znám skvěle na běžkách, v létě jsem tady nikdy moc nebyl a stálo to za to. Vít Přindiš vodní slalomář účastník 12km závodu Běhej lesy ČEZ

Byla to příjemná padesátka. Měl jsem obavy, že to bude horší, i když jsem samozřejmě od třicátého kilometru cítil těžší nohy. Jsem rád, že jsme byl u toho a že mám po zimní Jizerské 50 za sebou i tu letní běžeckou. Lukáš Konečný boxer a účastník 50km závodu Běhej lesy ČEZ Jizerská 50 RUN 2015

Je to moc pěkný závod, skvělá atmosféra. Na všech bylo vidět, že si to tu užili. Šárka Strachová mistryně světa ve slalomu

Skvěle připravený závod. Od perfektní atraktivní tratě úžasným prostředím přes občerstvovací stanice s obrovskou variabilitou a rychlostí až po vždy povzbuzující organizátory. Díky a v Brdech ahoj. Vít Živný závodník 19 km Běhej lesy Karlštejn 2016

Tušila jsem, že Běhej lesy Karlštejn bude pěkný závod, ale že až tak? To mi úplně vyrazilo dech. Kopce moc nemusím, ale tyto výhledy a přírodní scenérie mi doslova osvěžily nohy. A ten osvětlený tunel? To bylo něco magického, fakt nádhera. Daniela Havránková vítězka Běhej lesy Karlštejn 13 km 2016

Moc děkuji za skvělou organizaci, značení trasy, občerstvení na trati i po závodě, dokonale naplánované počasí a v neposlední řadě atmosféru. Běhej lesy to mají prostě zmáknuté. Zbyšek Lhota vítěz krátkých tras ČEZ Jizerská 50 RUN 2015, Běhej lesy Lednice 2016 a Běhej lesy Karlštejn 2016

Běhej lesy Brdy byl můj první 11km závod životě. Možná nebudu nikdy super rychlá nebo vytrvalá, ale běh v přírodě a ještě za účasti vždy usměvavých lidí si vždycky ráda vychutnám. Líbilo se mi. jak byli všichni organizátoři i běžci pozitivní. Ilona Burgrová česká vicemistryně v basketbalu z roku 2010

Bylo to úžasné. Náš první závod byl výborný zážitek. Díky za skvělou příležitost a skvělou atmosféru, lepší už nemohla být. Těšíme se na další start. Alexandra Hlaváčková závodnice 11km Běhej lesy Brdy 2016

Skvělá organizace závodu. Doprava perfektní, řidiči příjemní, skvělé občerstvovačky a všude pořadatelé, kteří podpořili. Všechno klapalo jako na drátkách. Na jedničku! Hedvika Popková závodnice 11km Běhej lesy Brdy 2016

Závod v Lednici mě nadchl tak moc, že jsem si říkal, že to se bude překonávat velmi těžko. Ale vy jste závodem v Brdech laťku krasného závodu posunuli ještě o kus výš. Klobouk dolů všem, kteří organizují Běhej lesy. Chci vám říci jediné - DĚKUJU. Jan Jedlička závodník 11km Běhej lesy Brdy 2016

Celé to byla bomba! Líbila se mi celková organizace závodu, nic odfláknutého, prostě paráda. Jsem ráda, že i jako absolutní začátečník jsem se přihlásila a mohla se závodu zúčastnit. Eliška Kučerová závodnice 12 km Běhej lesy Karlštejn

Krásný závod, výborná organizace a průběh tunelem jako super zpestření. Celkově pěkný zážitek, radost z běhu a nádherná krajina. Jiří Johánek závodník 19 km Běhej lesy Karlštejn

Asi nejhezčí terén, jakým jsem kdy běžela. Lom Velká Amerika naprosto úžasný. Jsem moc ráda,že jsem se tam dostala. Děkuji všem organizátorům. Šárka Hýsková Báječné ženy v běhu

Po měkkém se mi běhá mnohem lépe. Přeci jen je lesní cesta něco jiného než asfalt. Na Karlštejně to bylo moc pěkné. Skvělá trasa, moc se mi tu líbilo. Petr Pechek elitní český maratonec

Zasazení stromku za můj výkon mi udělalo ohromnou radost. Až poběžím příští rok, tak si ho tam najdu. Kateřina Matasová závodnice 12 km Běhej lesy Karlštejn

Rád bych objel celý seriál. Všechny závody jsou v pěkných lokalitách. A díky nim se dostanu i na místa, kde jsem ještě nikdy nebyl. David Gerych mistr České republiky v krosu

GENERÁLNÍ PARTNER

    Lesy ČR

HLAVNÍ PARTNEŘI

    VLS
    Generali Investments
    ČEPS
    Endorphin Republic
    Dr. Max

PARTNEŘI

    Birell
    Enervit
    Jelen
    DB Schenker
    Veolia
    Royal Bay
    Scott
    Agrola
    Česko jede
    ČHMÚ
    Raje
    Saunia
    Form Factory

MARKETINGOVÝ PARTNER

    Raul

HLAVNÍ MEDIÁLNÍ PARTNEŘI

    TV Nova
    Deník

MEDIÁLNÍ PARTNEŘI

    Běhej
    Trenujeme.sk
    Jih Radio
    RUN Magazine
    Svět Běhu
    Expres FM
    Kudy z nudy
    Kam s dětmi

Oficiální dodavatelé

    Žaket
    TimeChip
    Johnny Servis

HLAVNÍ INSTITUCIONÁLNÍ PARTNEŘI

    Karlovarský kraj
    Moravskoslezský kraj
    Jihomoravský kraj
    Ministerstvo pro místní rozvoj
    Středočeský kraj
    Živý kraj
    Liberecký kraj
    Jihočeský kraj

Spolupracujeme

    RUN TOUR
    Innsbruck Alpine
    Rozběháme Česko
    isportuj
    ZFP Group
    Nadace Nova
    Outfanatic
    ŠumavaNet
Výživové okénko