Běhej lesy hlavou – vylaď své tělo i mysl

Co to je?

Běhej hlavou je zážitkový seberozvojový kurz zaměřený na přemýšlení nad během a pohybem vůbec. Cílem je, aby ses zlepšil v rámci svého sportu, dosáhl stanovených závodních cílů a cestou si užil spoustu zábavy i poznání.

O čem to bude?

Většina z nás nikdy nebude vrcholovými atlety. Přesto může mít běh nebo sport obecně zásadní vliv na náš život. Jde jen o to, jaké návyky si z tréninku přeneseš do každodennosti, a jak tě posouvají vstříc cílům. V průběhu kurzu projdeme 3 tematické oblasti, které ti na cestě pomohou.

1. Pro co běžíš? Tedy to, co se skrývá za tvým během, pohybem. Co ti to dává a bere, co se tím můžeš naučit a kým vlastně v pohybu jsi.
2. Jaké je tvé nastavení mysli? Otázka, kdy jsem „dost dobrý“, zda se dokážeš poslouchat a jaké je tvé zaměření – na kvalitu nebo kvantitu.
3. Vítěz nebo šampion? Tedy to, jestli ti jde o úspěch nebo výhru, co pro tebe znamená výhra a prohra a kam tě posouvá. Co jsi ochotný udělat pro své cíle a jak zvládáš nečekané

Kromě těchto tří okruhů se v průběhu celého kurzu budeme věnovat schopnosti vnímat své tělo a naslouchat mu. Dotkneme se i mentální přípravy na závody a další situace, kdy ze sebe musíš dostat maximum.

To celé v malé skupině stejně naladěných lidí, kteří se vzájemně podporují při zdolávání individuálních cílů. Kromě načerpané inspirace a znalostí si tak možná odneseš i cenná přátelství.

Jak to bude vypadat?

Máme před sebou 3 závody a 6 setkání ve skupině nejvýše 10 účastníků. Před každým závodem budeme mít dvě setkání, každé zhruba na 2 hodiny. První setkání bude v tělocvičně, kde budeme mluvit, přemýšlet, cvičit a trénovat (hlavně psychicky, ale i fyzicky). Druhé setkání bude mít formu výběhu, kde budeme pokračovat v tématu prvního setkání a dále ho rozvineme. Tentokrát však více formou cvičení a různých aktivit. Třetí setkání se odehraje v den závodu, kdy se jako skupina sejdeme před startem, vzájemně se podpoříme a předáme poslední tipy. Hned po závodě pak provedeme společnou reflexi. Každé setkání ti dá dostatek podnětů a impulsů pro práci v mezidobí, kdy se neuvidíme.

Pro koho?

Pro běžce a sportovce všech věkových a výkonnostních skupin, kteří chtějí svou fyzickou a technickou přípravu doplnit ještě o další aspekt – práci sami se sebou, se svou hlavou, poznáním a vlastním rozvojem.

Nezáleží na tom, jestli právě začínáš, nebo jsi profesionál. Každý si v kurzu nastaví své cíle a bude tak pracovat na individuálních tématech. Sám v nich ale díky partě dalších účastníků nebude.

K čemu je to dobré?

Z kurzu si každý odnese něco jiného a bude záležet na jednotlivci, kolik do toho dá, čeho bude chtít dosáhnout. Možnosti jsou omezené, jen tvým odhodláním.

Dostaneš prostor, čas, impulsy, podněty a zážitky, díky kterým se dozvíš mnoho o sobě, srovnáš si v hlavě různá témata. Vše za podpory skupiny a lektora s jediným cílem – být ve sportu i životě spokojenější. To znamená těšit se na tréninky i závody. Zabrat, když je třeba, a užívat si radost z dosažení stanovených met.

Kdy a kde?

1. setkání Lednice – úterý 27. 3. 2018, 18.00 – 20.00, klinika VO2MAX
2. setkání Lednice – úterý 3. 4. 2018, (předběžně) 18.00 – 20.00, lokalita dle domluvy
3. setkání Lednice – závod – sobota 14. 4. 2018 

1. setkání Karlštejn – úterý 17. 4. 2018, 18.00 – 20.00, klinika VO2MAX
2. setkání Karlštejn – úterý 24. 4. 2018, (předběžně) 18.00 – 20.00, lokalita dle domluvy
3. setkání Karlštejn – závod – sobota 5. 5. 2018

1. setkání Brdy – úterý 15. 5. 2018, 18.00 – 20.00, klinika VO2MAX
2. setkání Brdy – úterý 22. 5. 2018, (předběžně) 18.00 – 20.00, lokalita dle domluvy
3. setkání Brdy – závod – sobota 2. 6. 2018

Co všechno a za kolik?

• Startovné na 3 závody seriálu Běhej lesy
• 6 skupinových setkání
• 3 skupinová závodní setkání
• Podporu skupiny a lektora
• Zátěžový test na klinice VO2MAX 

Tohle a vše ostatní, co si z kurzu pro sebe odneseš za 4990,-.

Přihlášky a více informací ZDE.