Trénujete? Pak myslete také na správný pitný režim
Enervit, partner seriálu Běhej Lesy, pro tebe připravil sérii článků plných rad týkající se správné výživy. Ve výživovém okénku se dozvíš, jak doplnit energii, abys závod zvládl co nejlépe, jak vyzrát na křeče nebo jak zvýšit svou trénovanost výživou. Enervit bude mít na každém závodě svůj stánek, takže vám rádi poradí i na místě a nabídnou ty nejvhodnější doplňky. Mimo to budou kvalitně zásobené Enervitem i všechny občerstvovací stanice. Najdete zde gely, tablety i iontové nápoje.
Pitný režim je v mnoha ohledech pověstnou alfou a omegou kvalitního tréninku i vlastního závodu. Kdybyste s sebou měli mít během tréninku jen jednu jedinou věc, určitě by to měla být sportovní láhev s iontovým nápojem. V článku se dozvíte, kolik tekutin z těla vyloučíte během výkonu a jak tomu uzpůsobit pitný režim v závislosti na intenzitě tréninku. O tom, že není pití jako pití, svědčí i porovnání iontového nápoje s vodou se šťávou.
Víc se dozvíš v 1. dílu výživového okénka Enervit!
