Oxygen Advantage® - tajemství výkonu, které většina běžců přehlíží

PŘEDNÁŠKA OD 11:00 V SOBOTU NA PÓDIU BĚHEJ LESY

V průběhu celé soboty bude moci v zázemí navštívit takzvaný "breathing point", dozvědět se o něco víc, rozdýchat se a připravit se na svou další etapu.

Každý běžec řeší kilometry, tempo, tepovou frekvenci nebo výživu. Existuje však jedna oblast, která dokáže výrazně ovlivnit výkon, regeneraci i psychickou odolnost, a přesto jí většina sportovců věnuje minimální pozornost – způsob, jakým dýchají.

Na této přednášce se podíváme na metodu Oxygen Advantage®, vědecky podložený systém funkčního dýchání vytvořený Patrickem McKeownem. Jde o praktický přístup zaměřený na zlepšení využití kyslíku, zvýšení tolerance na CO₂ a efektivnější fungování organismu během fyzické zátěže.

Mnoho běžců si myslí, že problémem je nedostatek kyslíku. Ve skutečnosti bývá limitujícím faktorem často nízká tolerance na oxid uhličitý (CO₂), která způsobuje předčasné zadýchání, vyšší tepovou frekvenci a zbytečné plýtvání energií. Když se tělo naučí pracovat s CO₂ efektivněji, zlepšuje se hospodaření s kyslíkem, odolnost vůči únavě i schopnost udržet výkon pod tlakem.

Během přednášky se dozvíte:

• proč způsob dýchání ovlivňuje sportovní výkon více, než si většina lidí uvědomuje,

• jak souvisí tolerance na CO₂ s vytrvalostí a pocitem zadýchání,

• proč nosní dýchání pomáhá efektivnějšímu využití kyslíku,

• jak snížit energetické nároky dýchání a ponechat více energie pro samotný výkon,

• jak zlepšit koncentraci, zvládání stresu a psychickou odolnost během závodu,

• jak urychlit regeneraci po náročném tréninku nebo závodě,

• které jednoduché dechové techniky můžete okamžitě zařadit do svého tréninku.

Přednáška nebude pouze o teorii. Účastníci si odnesou konkrétní poznatky a praktické nástroje, které mohou využít už při nejbližším tréninku nebo startu na závodech. Provede vás jí Ivan Pitoňák, certifikovaný Oxygen Advantage Advanced Instructor, který pomáhá sportovcům i běžným lidem zlepšovat výkon, regeneraci a práci se stresem prostřednictvím funkčního dýchání.

Pokud chcete zjistit, jak ze svého těla získat více výkonu bez přidávání dalších kilometrů do tréninku, tato přednáška vám ukáže jeden z nejvíce podceňovaných nástrojů moderního sportu – váš dech.

Další informace o funkčním dýchání můžete nalézt na webových stránkách nebo na instagramu.